EL CALZADO Y LA ALTURA DEL TACÓN, PARA PREVENIR LESIONES

El uso prolongado de tacones, puede causar variedad de lesiones y desequilibrios en la postura, además de otras patologías como artrosis o artritis en las rodillas, afecciones nerviosas, tendinopatías, juanetes, dedos en martillo, metatarsalgia o predisposición a lesiones de tobillo como esguinces o fracturas, entre otros.

¿Altura del tacón?

Para prevenir estas lesiones, los fisioterapeutas de Fisioforhealth, fisioterapia a domicilio en Madrid, recomendamos que la altura del tacón no supere los cinco centímetros y que, en el caso de usar plataformas, se elijan aquellas que tengan cierta capacidad de amortiguación y una altura con respecto al tacón que no supere los tres centímetros.

Por otra parte, se aconseja a las mujeres que no estén acostumbradas a usar tacones y lo hagan forma ocasional, para fiestas y acontecimientos variados, elegir un tacón de base ancha, ya que reparte mejor el peso, con algo de plataforma y de no más de tres centímetros de alto.

El uso inapropiado de tacones, puede provocar un acortamiento de la musculatura posterior de la pierna, es decir, de los gemelos y tendinopatías aquileas. Además, origina una alteración de la marcha normal que puede conllevar posibles patologías en rodillas, caderas y espalda.

En general, no le damos a nuestros pies la importancia que tienen, y no prestamos atención al calzado que utilizamos, a qué tipo de pisada realizamos o a cómo todo esto puede repercutir en la salud.

Para saber si estamos pisando inadecuadamente, podemos fijarnos en el desgaste del tejido de nuestro calzado. Si el desgaste del pie derecho e izquierdo no es simétrico, hay que consultar a un fisioterapeuta, ya que si no se corrige puede generar problemas de rodillas, pelvis o espalda.

Si usas tacones, no dudes en contactarnos si tienes cualquier dolencia. Pondremos a tu disposición, nuestro equipo de fisioterapeutas a domicilio en Madrid.

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