fascia plantar

Estiramiento de la fascia plantar Sentado con las rodillas dobladas, una en el suelo y la otra apuntando hacia arriba. Sosteniendo tu dedo gordo por debajo, tira de tu pie hacia la espinilla. A continuación, puedes masajear esa zona, incluyendo la zona del talón. Estiramiento del gemelo Ponte frente a una pared, como se indica […]