El uso prolongado de tacones, puede causar variedad de lesiones y desequilibrios en la postura, adem谩s de otras patolog铆as como artrosis o artritis en las rodillas, afecciones nerviosas, tendinopat铆as, juanetes, dedos en martillo, metatarsalgia o predisposici贸n a lesiones de tobillo como esguinces o fracturas, entre otros.
驴Altura del tac贸n?
Para prevenir estas lesiones, los fisioterapeutas recomiendan que la altura del tac贸n no supere los cinco cent铆metros y que, en el caso de usar plataformas, se elijan aquellas que tengan cierta capacidad de amortiguaci贸n y una altura con respecto al tac贸n que no supere los tres cent铆metros.
Por otra parte, se aconseja a las mujeres que no est茅n acostumbradas a usar tacones y lo hagan forma ocasional, para fiestas y acontecimientos variados, elegir un tac贸n de base ancha, ya que reparte mejor el peso, con algo de plataforma y de no m谩s de tres cent铆metros de alto.
El uso inapropiado e tacones, puede provocar un acortamiento de la musculatura posterior de la pierna, es decir, de los gemelos y tendinopat铆as aquileas. Adem谩s, origina una alteraci贸n de la marcha normal que puede conllevar posibles patolog铆as en rodillas, caderas y espalda.
En general, no le damos a nuestros pies la importancia que tienen, y no prestamos atenci贸n al calzado que utilizamos, a qu茅 tipo de pisada realizamos o a c贸mo todo esto puede repercutir en la salud.
Para saber si estamos pisando inadecuadamente, podemos fijarnos en el desgaste del tejido de nuestro calzado. Si el desgaste del pie derecho e izquierdo no es sim茅trico, hay que consultar a un fisioterapeuta, ya que si no se corrige puede generar problemas de rodillas, pelvis o espalda.
#fisioforhealth #rehabilitacion #fisiomadrid #fisioadomiciliomadrid #fisioonline #madridfisio #taconesaltos #taconesrojos #taconesdemoda